Homepage

Push it real good!

25 Arten von Liegestützen

Sport
Maik - 23.09.17 - 19:09
25 Arten von Liegestützen arten-liegestuetze-1

Auch wenn ich natürlich bereits einen Oberkörper wie Gregory Scott hier habe, kann man ja fitnesstechnisch durchaus noch dazulernen. So habe ich dank diesem Video um die 20 neue Arten entdeckt, Liegestütze zu machen. Nicht für mich, aber es ist gut zu wissen, dass man aus der langweiligen 08/15-Übung noch so etwas wie Kreativität und Herausforderung pressen kann. Ich arbeite derweil weiter daran, mehr als 25 Liegestütze zu schaffen. Am Stück!

„25 different pushup variations for you to challenge yourself and get to that next level ! […] With a pushup you can hit whatever muscle group you want so if you want to increase tricep strength, shoulder strength, or explosiveness, look below and find the corresponding exercise !“

Regular Pushups
Level : Beginner
Builds bast strength and a solid foundation

Level : Intermediate
Archer Pushups
Builds transitional and unilateral pushing strength

Level : Beginner
Diamond Pushups
Builds tricep strength

Level : Intermediate
Psuedo Planche Pushups
Builds shoulders, biceps, & straight arm strength (exercise to strenghthen planche)

Level : Advanced
Superman Pushups
Builds explosiveness, athleticism, power & cool points

Level : Beginner
Wide Pushups
Chest strengthening

Level : Intermediate
Tricep Extension Pushups
Builds transitional strength & triceps (prerequesite for tiger bend pushups)

Level : Beginner
Shoulder Tap Pushups
Beginner plyometric strength

Level : Advanced
Handstand Tigerbend Pushups
Balance, stability, & transitional strength ( chest, shoulders, major cool points, and triceps )

Level : Beginner
Brazilian Kickout Pushups
Builds stability, balance, Chest & Shoulders

Level : Intermediate
Floor Tigerbend Pushups
Builds transitional strength and explosiveness, (chest, shoulders, cool points, and triceps) ( regression from handstand tiger bend)

Level : Intermediate
Pike Pushups
Builds great shoulder strength! (good exercise to strengthen the shoulders for handbalancing and handstand pushups)

Level : Intermediate
Aztec Pushups
Explosiveness, athleticism, & power !

Level : Showoff
Cereal Pushups
Builds cool points, explosiveness, athleticism, and power

Level : Intermediate
Cross Up Pushups
Explosiveness, athleticism, and power

Level: Intermediate
Typewriter Pushups
Transitional strength, straight arm strength, unilateral pushing strength

Level : Beginner
Jamaican Pushups
Balance, stability, & shoulders

Level : Intermediate
Helicopter Pushups
Explosiveness, power, and athleticism

Level: Advanced
Planche Pushups
Builds shoulders like crazy, also balance and stability

Level : Intermediate
Aaron Guidry Pushups

Level : Advanced
2 finger pushups
Builds wrist and forearm strength and stability

Level : Advanced
Triple Clap
Builds explosiveness, athleticism, and power

Level : Advanced
360 Pushups
Builds explosiveness, athleticism, and power

Level : Advanced
Handstand Clap Pushup
Builds balance, stability, shoulders, power,

Level : Showoff
Shhh Pushups
Builds explosivness and power. Cool points

via: wihel

Keine Kommentare

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

Abo ohne Kommentar

Hinweis: Bei Kommentieren werden angegebene Daten sowie IP-Adresse gespeichert und Cookies gesetzt (öffentlich sichtbar sind nur Name, Website und Kommentar). Alle Datenschutz-Infos gibt es hier. Dank Cache/Spam-Filter sind Kommentare manchmal nicht direkt nach Veröffentlichung sichtbar (aber da, keine Angst).
Support the blog!

INSTAGRAM

Hallo!

Ich bin Maik Zehrfeld und habe diesen Blog 2006 aus Langeweile heraus gegen die Langeweile gegründet. Mittlerweile stellt LangweileDich.net eine Bastion der guten Laune dar, die nicht nur Langeweile vertreiben sondern auch nachhaltig inspirieren will. Gute Unterhaltung!

Blogroll Archiv Unterstützen Kontakt Mediadaten sponsored Beratung Datenschutz Cookies RSS

Um Werbung im Blog auszublenden, als "Langweiler:in" bei Steady einloggen.

DANKE an die "Langweiler:innen" der höheren Stufen: Andreas Wedel, Daniel Schulze-Wethmar, Goto Dengo, Annika Engel, Dirk Zimmermann, Marcel Nasemann, Kristian Gäckle und Christian Zenker.

Langeweile seit 6408 Tagen.