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Gesünder leben

Die optimale Morgenroutine nach Andrew Huberman

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Mit Mitte 30 gehöre ich zu jenen, die einsehen, dass man in der Jugend unrecht hatte, als man sich für unbesiegbar hielt. Gesund, ja, aber körperlich ist man eben nicht mehr immer auf der Höhe. Das hat man sich aber auch größtenteils selbst zuzuschreiben, wie Andrew Huberman in diesem Video erklärt. Dabei geht es nicht einfach nur darum, ob man nun morgens Sport machen sollte, wann man aufstehen und was man essen sollte, sondern um allgemeine Tipps und Tricks, wie man das Leben gesünder und energiereicher gestalten kann. Dabei sind viele Sachen eigentlich ganz leicht umzusetzen (aber leider nicht alle…).

„Andrew Huberman, Ph.D., is a neuroscientist and tenured Professor in the Department of Neurobiology at the Stanford University School of Medicine. He has made numerous significant contributions to the fields of brain development, brain function and neural plasticity, which is the ability of our nervous system to rewire and learn new behaviors, skills and cognitive functioning.“

Quelle: „reddit“

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