Schlafen. Wir alle machen es täglich, und doch haben viele von uns so ihre Probleme damit. Und als wäre das nächtliche Augen-zu-Prozedere nicht schon kompliziert genug, gibt es da ja noch diese Kurzintervalle am Tag, die einige für sich nutzen. Kleinkinder machen Mittagsschlaf, um nicht aufgekratzt zu werden, Erwachsene „Power Naps“, um Energie zu tanken. Aber wie lang sollten diese Nickerchen ausfallen und was passiert eigentlich genau während des Schlafens? Sara C. Mednick erklärt uns Hintergründe im Rahmen dieser TED-Ed-Lesson und Qian Shi hat einige sehr schöne Animationen dazu inszeniert.
„Your eyes get heavy and gradually close… But wait! It’s only lunch time and you still have so much to do. Would taking a nap help? Or would it derail your day? Well, that depends on a few things— especially what stages of sleep the nap includes. Sara C. Mednick details the cognitive benefits of napping, and explores the optimal length and time of day for a quick snooze.“
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